七是目标疗法。一些年轻的朋友所以感到工作生活受到挫折，往往是因为自我目标定的不切实际。目标难以实现，就感到自卑失望，抑郁不振。所以，应该调整自己的生活目标，不要太高太严，让自己有一颗平常心。目标调低了，就容易获得成功，心里就容易多了一些欢乐。
§怎样化解嫉妒
古埃及有这样一则寓言。
鸟儿子问："爸爸，您说人幸福吗？"
鸟爸爸说："没有咱们幸福。"
鸟儿子问："为什么？"
鸟爸爸说："因为人的心里长了一根刺，这根刺无时无刻不在折磨着他们。"
鸟儿子问："这根刺叫什么呢？"
鸟爸爸说："叫'嫉妒'。"
鸟爸爸的回答一点都没错。人们的心头确实常常出升起嫉妒之火，确实常常遭受嫉妒心理的痛苦。
什么是嫉妒心理？从下面的两个真实的心灵故事中，我们可以找到具体而鲜明的答案。
一个女孩在心理咨询这样诉说自己的痛苦：
我是一个中学女孩，从一个不知嫉妒为何的女孩，变成了一个深受嫉妒之害的女孩。小学里，我一直是皎皎者。从初中开始，我觉得自己心胸变得狭小了，以前觉得朋友一大堆，可到了初中，刚开始碰过许多钉子，成绩也不好了。我气过，哭过，慢慢挺过来了，成绩也提高了，他们对我的态度也开始转变。所以，我要让每一个人都喜欢我，我觉得成绩最重要。于是就总想再提高，可效果不大。我就急，看到好朋友取得了成绩或奖励，心里总不是滋味，也不知怎么的，以前对名利特别淡漠得一点也不在乎的我，到初中后变得特别注重了。到了高中，也许急于提高成绩，看到和我成绩差不多的同学取得成绩比我好，我就更是不高兴起来，总觉得他本来不如我，心里特别不平衡，这也许就叫嫉妒吧。