生活中变数实在太多，任何事都不可能围着你的意识转。“期望值”过高，往往会造成“有多大希望就有多大失望”的局面；低了，又不能激发自己的潜力和积极性。因此，摆正心态，把“期望值”调整到最恰当的位置，才有助于你身心健康，事业成功。
6．克服沟通障碍
人与人的交往中常常因沟通要素质量不高、沟通工具运用不当、沟通方式选择欠妥而使沟通过程受挫。只要找到人际沟通的这些障碍，并想办法跨越这些障碍，就会在人际交往中得心应手，游刃有余。
因沟通不当，产生的悲剧有：1990年1月29日，一架埃维安卡航空公司的班机从南美的哥伦比亚飞往纽约，途中不幸坠毁，共有73人遇难。在降落前，飞机在肯尼迪机场上空盘旋了45分钟后，耗尽了燃料，这明显是由于飞机驾驶员与地面控制台之间不准确的沟通所致。根据找到的黑匣子，在飞机坠毁前的45分钟，埃维安卡航空公司的机组人员告诉地面控制台，飞机不能飞到波士顿机场降落，而是要先在肯尼迪机场降落，“飞机的燃料将耗尽”，“飞机还能照此样子继续维持约5分钟——这就是我们在飞机必须降落前所能做的一切”。地面控制台把这个情况通知了地方控制台，地方控制台指挥飞机在肯尼迪机场降落，但是，地面控制台并没有告诉地方控制台这架飞机燃料不多的问题。国家航空交通控制台协会主席R．斯蒂夫·贝尔认为，埃维安卡的驾驶员应该为此事负责，因为“埃维安卡的驾驶员从未说‘燃料出现紧急情况’或‘只剩最低限度的燃料’，如果他们说了，地面控制台肯定会对此作出紧急反应。只是说他们的燃料不多了，并不意味着立即就会出问题”。这是一起由于沟通不清楚而造成悲剧性结果的典型实例。