然而他腰部的力量还是太弱了，做了十几个后，就喘得像只狗一样，身上的汗衫都隐隐透出汗滴来。
李圣月拍一把他的后背，道：“陆谨奇，你这也太弱鸡了吧？注意，这个动作训练时，手臂一定要保持静止。另外你的呼吸方式也不对，一定是要向上起身时呼气，回到起身状态时是吸气。你完全搞反了嘛！”
在少年不断的纠正中，那两人越练习越好。
窗外的风徐徐而入，一轮明月挂着半空。
第124章 加油吧，骚年
一连好些天，每天天不亮李圣月就带着陈珺可和陆谨奇在后山跑步。
清晨徐徐的凉风吹来，三人沿着山间的小道飞速前行。
然后又沿着上山的石梯一阶一阶地做深蹲。
偶尔累得满头大汗，或者倒地不起，陈珺可和陆谨奇也绝不言放弃。
经过一系列的训练后，两个人的饭量明显增加了，体能上也有所提升。
甚至在不久后的一次考核中，陈珺可和陆谨奇的波蛙成绩破天荒达到了中上水平。