207.【玉竹沙参炖鹌鹑】
【材料准备】
【制作过程】①玉竹、百合、沙参用温水浸透,洗净。②鹌鹑,处理干净,斩件;瘦猪肉洗净,切块。③所有材料共入锅,加水炖盅30分钟后转小火炖1小时,用油、盐、味精调味即可。
【功能效用】玉竹补阴润燥、生津止渴;鹌鹑营益中补气,强筋骨,耐寒暑,消结热,利水消肿作用。
208.【养肤瘦脸茶】
【材料准备】
【制作过程】①将所有材料洗净,放入陶瓷器皿中,先放入薏苡仁,加水煎煮20分钟,再下入柿叶、紫草续煮5分钟即可关火。②滤去渣,加入少许白糖,即可饮服。
【功能效用】柿叶能利尿通便、消肿、减肥和安神美容;薏苡仁健脾利水、减肥消肿,还能排脓祛痘,对瘦脸美容有较好的效果;紫草可清热解毒、瘦脸减肥。
209.【茯苓清菊茶】
【材料准备】
【制作过程】①将茯苓磨粉备用,菊花、绿茶洗净。②将茯苓粉、菊花、绿茶放入杯中,用300毫升左右的开水冲泡即可。