按摩手法：用食指按摩小腿下五寸处。而且沿着膝盖一直向下按压；然后从膝盖开始进行按压，一直按压至大腿的根部，中间休息3～5分钟，然后再重复按压5～6次；按摩完双腿之后，用大拇指在距离脚跟3寸的地方进行旋转式按压，之后再换成另一只脚进行按压。
注意事项：修身养性，每天保持舒畅的心情，不要过分紧张、焦虑，情绪波动不宜太大。多数发病者会伴着神经衰弱、失眠、思虑过度、情绪波动大等，要避免过度劳累，早睡早起，适当地进行一些锻炼，生活上要有规律，性生活应有节制。饮食上，应当限制多糖、多脂肪、辛辣刺激性饮食的摄入，少饮或不饮酒、咖啡，多吃一些蔬菜和水果，保持消化道的通畅。保持头部的清洁，每周都要用硫磺香皂或者硫磺发乳洗一次头发，注意要用温水，这样可以适当地除去油脂，降低对毛根的压迫作用，同时减少脱发现象，促进头发生长。但是要注意，洗头的好处虽然很多，但不能洗得太勤，这样很容易刺激皮脂腺的分泌，容易加重症状。
告别白发
头发部分或全部变白的症状称为白发症。白发症主要是由于黑素细胞、黑素体减少或酪氨酸酶活性降低导致的。白发还可能是某些疾病的症状，比如早老症、白癜风等；有些严重的疾病，如恶性贫血、甲状腺功能亢进、冠心病、高血压、结核、梅毒等均会导致白发。