207.【玉竹沙参炖鹌鹑】
【材料准备】
【制作过程】①玉竹、百合、沙参用温水浸透，洗净。②鹌鹑，处理干净，斩件；瘦猪肉洗净，切块。③所有材料共入锅，加水炖盅30分钟后转小火炖1小时，用油、盐、味精调味即可。
【功能效用】玉竹补阴润燥、生津止渴；鹌鹑营益中补气，强筋骨，耐寒暑，消结热，利水消肿作用。
208.【养肤瘦脸茶】
【材料准备】
【制作过程】①将所有材料洗净，放入陶瓷器皿中，先放入薏苡仁，加水煎煮20分钟，再下入柿叶、紫草续煮5分钟即可关火。②滤去渣，加入少许白糖，即可饮服。
【功能效用】柿叶能利尿通便、消肿、减肥和安神美容；薏苡仁健脾利水、减肥消肿，还能排脓祛痘，对瘦脸美容有较好的效果；紫草可清热解毒、瘦脸减肥。
209.【茯苓清菊茶】
【材料准备】
【制作过程】①将茯苓磨粉备用，菊花、绿茶洗净。②将茯苓粉、菊花、绿茶放入杯中，用300毫升左右的开水冲泡即可。