化妆公司图片大全集
2024-10-24 22:55:22
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化妆公司图片大全集剧情介绍:

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸收体内水分到肠腔里,有利于排便,尤其在空腹时进食更能加快肠道蠕动,所以晨起空腹喝一杯蜂蜜水有助于排宿便。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。
苹果中的纤维素含量比一般水果要高,并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软,对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人,靠吃苹果清肠,其效果不会很明显。
总之,清宿便就要多吃含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。

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