（3）运动能增添人的自信心
运动塑造了人的健美体态，在社会生活中受人注目，容易被人接纳、赏识。同时擅长体育运动也是一件引以为自豪的事，它使人更加开朗自信，热爱生活。
（4）运动能调节情绪
当人焦急、紧张或忧郁的时候，参加体育运动，那种运动中的乐趣与群体的和谐气氛会冲淡心头上的烦恼与不快，获得精神上的松弛和愉悦。
3．体育运动的原则
（1）循序渐进的原则
俗话说：“一口吃不成胖子。”体育锻炼也是如此，锻炼项目要由简单到复杂，由易到难。运动量也要由小到大，逐渐增加，才能适应。
（2）全面锻炼的原则
现实生活中，有些同学参加体育锻炼只单纯从兴趣爱好出发，如有的同学偏爱跑步而不喜欢其他，这样不能使各部位平衡与协调地发展。
（3）因人因地制宜的原则
要根据自己的身体状况和所处环境选择适宜的运动项目。
体育锻炼不仅可以增强人的生理功能，而且能够提高人的心理素质。不过要注意的是，不能盲目地锻炼，要遵守一些原则。首先要循序渐进，其次要全面锻炼，而且还要因人因地制宜。