跳交谊舞是一种积极的休闲方式，可以消除疲劳，陶冶情操，增添欢乐气氛。交谊舞还可以活动筋骨，增强心肺功能，调节新陈代谢，平衡人体节律和安神醒脑等。
所以在悠扬委婉、节奏明快的音乐陶冶中，翩翩起舞，会使人心境纯净，一切杂念被排除，使你忘掉了疾病，忘掉了忧郁和烦恼；使你形体修长，健美挺拔，气质高雅，动作敏捷，反应灵敏，在跳舞中达到健身防病、延缓衰老的目的。
如果你是一个时尚而又富于活力的33岁女人，那么你不妨尝试一下动感街舞，它会让你的身体得到充分舒展。
街舞因其轻松随意、个性自由深受年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞很快成为活力女人们的新宠。
相对于一般的有氧健身操，街舞的独特之处在于其自由的风格和步伐的迅速多变。不用特别准备专门的健身衣，一身宽松随意的休闲服装就可以了；不用有多么高超炫酷的舞技，只要舞出你的风格和特色就好；没有了条条框框的约束，街舞让工作生活紧张的上班族们随心所欲地发挥，沉浸于毫无拘束的运动中。