节制饮食的关键在于“简、少、俭、谨、忌”五字。饮食品种宜恰当合理，进食不宜过饱，每餐所进肉食不宜种类繁多。要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止；先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。
茶清香，人清秀——加入“爱茶一族”
中国茶道源远流长，从西汉时期人们就有饮茶的习惯。喝茶可以养生，《本草纲目》里就说：“（茶）苦寒无毒，性冷。有驱逐五脏之邪气，镇神经、强壮精神，使人忍饥寒，防衰老之效能。”现在，很多女性都对茶叶的美容功效有一定的认知，懂得用茶水洗脸，用茶包对付黑眼圈。现在，茶类护肤品越来越多，大家更是纷纷加入“爱茶一族”的行列。在茶叶的清香里轻抚自己的脸，烦躁的心情顿时安静下来，整个人似乎也变得靓丽。
1.茶叶的美肤功效
（1）抗氧化：茶叶中提取的茶多酚是最好的抗氧化剂之一，它能够帮助人体中和、清除自由基。
（2）保润泽：茶叶中所含有的氨基酸能保持肌肤润泽。
（3）消炎杀菌：茶叶本身还具有去火、消炎、杀菌等功效，长痘痘的肌肤最欢迎茶叶的呵护。