·温馨提示·
晚上睡前必须刷牙。
最好养成早晚各刷一次牙的习惯。
牙膏并非泡沫越多越好
在选用牙膏时，很多人喜欢挑选刷起来起泡沫比较多的那种，认为泡沫越多，牙膏的质量就越高，使用效果也就会越好。这种认识，实际上是一个误区。
我们首先需要了解牙膏的成分和各成分的功效。牙膏主要是由磨擦剂、洗涤剂和芳香剂3种成分组成，其中，磨擦剂起着最主要的去垢作用，能够通过机械磨擦把牙齿上附着的污垢去除；芳香剂除释放香气，使口腔变清香外，还有一定的杀菌功效；而制造泡沫主要是洗涤剂的职责，它通过泡沫起润滑作用，使刷除下来的牙垢和细菌不再和牙齿发生粘连，易于清除。产生泡沫多的牙膏，一般就是因为洗涤剂的成分偏高。
洗涤剂的作用虽然重要，但是也不是越多越好。因为洗涤剂本身并没有除垢杀菌作用，而只是起到润滑功效，如果它的含量偏高，必然会使其他成分的含量降低，牙膏杀菌除垢的效果也就随之降低。另外，洗涤剂的原料主要是皂片，它的碱性比较大，含量过多的话，还会对牙齿和口腔造成伤害。
·温馨提示·
牙膏的质量主要取决于磨擦剂的质量，现在的磨擦剂主要有二水合磷酸氢钙和碳酸钙两种，前者性质优良温和，形成的膏体洁白、细腻、光润；后者则比较一般，膏体会比较粗糙，有时还会形成颗粒。优质的牙膏，一般都会采用二水合磷酸氢钙作为磨擦剂。