在众多的食物中，黑色食物是当之无愧的滋阴养肾佳品，它们含有的特殊物质对于女性而言有特殊的作用。比如蘑菇中含有硒元素，其有助于加速血液循环，能够促进皮肤新陈代谢。硒还是一种抗氧化物质，有抗衰老的作用，能防止皱纹产生。再如，黑米中含有18种氨基酸，还含有铁、锰、钙等多种微量元素。而黑芝麻中含有极丰富的维生素E，具有益脾补肝的作用。同时黑色食物还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。上述各种黑色食物带来的各种作用，无疑都是女性朋友梦寐以求的，所以聪明的你要抓住安全期的这段时间，多食用一些黑色食物，滋阴补肾，延缓衰老。
对于体质虚弱的女性朋友而言，更要利用好安全期身体吸收作用比较强的这一生理规律，多食用黑色食物，因为黑色食物还能改善虚弱体制，增强人体的免疫力，提高人体的自愈能力。