一是“顺应自然”的治疗原理。
就是一面老老实实地接受症状不予抵抗,一面带着症状从事正常的工作和学习,对躯体和心理症状不加排斥和压抑,采取“有,就让它有去”的弁度。要顺其自然必须做到:①要认识情感活动的规律,接受不安等今人厌恶的情感。②要认清精神活动的规律,接受自身可能出现的各种想法和观念。
③要认清症状形成和发展的规律,接受症状。④要认清主客观之间的关系,接受事物的客观规律。顺应自然,对自己的症状采取接受弁度,一方面不再强化对状弁的主观感觉;另一方面,因为不再排斥这种感觉,而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上,从而打破精神交互作用使症状得以减轻直至消除。
二是“为所当为”的治疗原理。
与人相关的事物分为可控制的事物和不可控制的事物。前者是指个人通过自己的主观意志可以调控改变的事物;后者是指个人主观意志不能决定的事物。森田疗法要求以学习顺应自然的弁度,不去控制不可控制之事,如人的情感;但还是注意为所当为,即控制那些可以控制之事,如人的行动。“为所当为”就是指在顺应自然的弁度指导下的行动,是对顺应自然治疗原则的充实。这里的要点是:①忍受痛苦,为所当为。尽管症状痛苦也要接受,去做应该做的事情,把注意力及能量投向自己生活中有确定意义并能见成效的事情上,努力做应做之事。这样,任凭症状起伏,都有助于打破精神交互作用,逐步建立起从症状中解脱出来的信心。②面对现实,陶冶性格。神经症患者的精神冲突,往往停留在自己的主观世界之中,他们对引起自己恐惧不安的事物想了又想,斗了又斗,但在实际生活中,对引起其痛苦的事物却采取了一种逃避和敷衍的弁度。事实上,只有通过实际行动,才会使思维变得更加实际和深刻。实际行动才是提高对现实生活的适应能力的昀直接的催化剂。在实际生活中将精神能量引向外部,就要注意所做的事情,这就减少了指向自己心身内部的精神能量。而与外部世界的实际接触,又有助于患者认识自身症状的主观虚构性。