2.合理的饮食习惯
日常的主食在烹调时可以加入一些蔬菜，以豆制品取代部分动物蛋白质，并且要遵循少食多餐的原则，保证每天多吃些水果，饮食宜清淡，少加盐、味精、酱油，少吃或尽量不吃辛辣食品，控制油脂的摄入量，白天多喝一点水。
3.情绪的自我控制
当一个人被消极的情绪所困扰时，应当设法进行克服，否则会影响自己的身心健康，产生疾病，如果情绪上所受到的抑制太多，甚至还会发展成为不良的性格。寻找合适自己的自我控制方法，调节好自我的情绪，使我们时常处于良好情绪的状态之中，可以使我们的生活更加美好，身心更加愉快。不要总是悲观、失望、情绪低落、自怨自哀。要保持良好乐观的心态，善于排解不良情绪，有广泛的兴趣爱好，有良好的人际关系，朋友多，生活才有乐趣。
4.用脑的保健训练
在平时闲暇的时间里可以多看看书、读读报，看看电视，经常与人聊天、沟通，也可以参加一些老年社区活动，比如跟老年朋友下象棋、画画、写字练书法等，这些活动都可以锻炼大脑，不但可以起到脑保健的作用，而且还能够预防老年痴呆。