曾芳点点头，“鸡腿和牛肉可以吃是吧？”
“可以，但是不能吃烧烤，卤煮或者红烧都行。”
“好，我明白了，这样吃就能瘦吗？”
“你要是能坚持一个星期，加上运动的话，一个星期瘦三四斤没问题。”
曾芳掰着指头计算，“一个星期瘦三四斤，那一个月岂不是能瘦十多斤？”
“差不多吧。”
“那早饭和午饭呢？”
“正常吃，但是油炸和甜食还是要忌一下，偶尔吃一点没关系，但不能放纵。”
听到不能吃油炸和甜食，曾芳整个人都不好了。
“我，我尽量吧。”
邵茉好笑的摇头，“你想想看，你每天跑一个小时，消耗的热量可能就是一个甜筒。换句话说，你少吃一个甜筒，就等于跑了一个小时，而你要是没忍住吃了一个甜筒，就等于一个小时的跑步白跑了。”
“你说得有道理诶，那好吧，我以后不吃甜筒了，油饼油糕也不吃了。”
邵茉鼓励的拍拍她肩膀，“刚开始两天会比较难，其实等你养成了良好的饮食习惯，你对甜食和油炸食品自然而然就没有了兴趣和欲望。
减肥不仅仅是为了变美，更是培养自律的方式。有这样一句话，如果连自己的体重都控制不了，又怎么掌控自己的人生呢。