我们知道，人们的喜、怒、哀、乐都是通过接受外界的资讯而产生的。当我们听到各种音乐的时候，就会产生悲伤、恐惧、愉快等不同的感受。随着人们对音乐的认识越来越深入，随着现代音乐手段日益多样化，我们可以用音乐舒缓内心的焦虑，释放内心的压力。要做到这一点，需要注意如下两点：
（1）掌握必要的音乐知识。音乐有庞杂的体系，我们要对它的形式有一个基本的认识，包括对各种乐器有一定的了解，这样就能使自己的选择更有针对性，并能体会到乐器演奏的美妙之处。
（2）学会欣赏轻音乐等舒缓的音乐形式。目前，许多人对流行音乐十分青睐，它能够慰藉我们的心灵、治疗我们的情感伤痛，但是轻音乐有更美妙的作用，可以缓解精神紧张，更值得我们体会和欣赏。
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培养远离工作低潮的心智
工作能够给我们提供实现人生梦想的舞台，帮助我们获取财富；然而它也会让我们身心疲惫，如果调节不好则会威胁到人体健康。所以，当工作成为日常生活的一种必需时，我们要善于使自己远离工作低潮，实现内心舒畅、提高工作效率。