静心就是要心绪宁静,心静如水,不为名利所困扰,不为金钱、地位钩心斗角,更不能为寝食而不安。
定心就是要善于自我调整心态,踏实度日,莫为琐事所烦忧,豁达乐观,喜乐无愁。纵有不快,也一笑了之,岂非惬意?
宽心就是要心胸开阔。宰相肚里能撑船,心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你,岂非是快乐每一天?
善心就是要有一颗善良之心,时时处处事事都能设身处地地为别人着想,好善乐施献爱心,向需要帮助的人伸出援助之手,自己的心境也会平和而达观。
(2)通过饮食来护心
合理的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病。平时饮食要清淡,因为盐分摄入过多会加重心脏的负担。不要暴饮暴食,戒烟限酒,多吃一些养心的食物,如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。
对于心脏不好的人来说,一定要避免大喜与暴饮暴食,否则可能会有导致猝死的危险。所谓“大喜伤心”,太高兴了会让人心气涣散,又吃了很多东西,就会出现中医里“子盗母气”的状况。“子盗母气”,是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的病理关系。在这里子是指脾胃,母指心,就是说脾胃气不足而借调心之气来消化食物。