其实对属于社会性动物的人类来说，独处并不是自然而然的状态。在生活于原始时代的人类祖先们看来，孤独的内向者就好像面临死亡的人，因为内向者脱离群体生活，意味着他们的生命岌岌可危。时至如今，孤独能够帮助我们找到生活的意义，推动我们取得斐然的成绩。
从这点来看，在当今时代，内向者若想要好好活下去，孤独是他们的生存技能。适当地往生活中注入几分孤独，不要让工作日程填满自己的整个生活。松动原先被工作排满的时间，将重心从他人转移到自己身上。自己来决定什么重要，什么不那么重要。如果在与人们相处上花费了太多的时间，不如有意地减少约见的次数。试着减少为他人代劳、刻意讨好他人的次数。多做取悦自己的事情，让这些事情把我们独处的时间填满，如此一来，我们便能收获属于自己的人生。
运动、饮食、睡眠决定着我们90%的幸福
运动是合法的“兴奋剂”
适度运动，适量饮食，多喝水，最少每天保证7~8小时的睡眠。
不论是外向者还是内向者，一个人只要吃好、喝好、睡好并坚持运动，他的生活质量自然就会提高。不论怎么睡都觉得累，身体沉重，肠胃堵胀，你是否也有这些症状呢？我们来了解一下健康管理法，让我们消沉的身体兴奋起来。