更为重要的是，人吃饭后，热量大增，这时吸烟会使胃肠道消化分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收；同时还给胃及十二指肠造成直接伤害，使胃肠功能紊乱，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。有人测定，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟所吸收的毒物还多。
所以说“饭后一支烟，害处大无边”。
养生小提示：
长期吸烟者肺部会积聚大量毒素，国外研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。
9.欲不可纵
正确对待性生活，不应当过度抑制，也不应当过分放纵。
房事是正常的生理现象，但不可纵欲无度，漫无节制。如果纵欲过度，不仅会影响正常的工作、生活，还会严重影响身体健康。