以下是一些可以帮助你养成习惯的小方法：
1.清楚地说出自己的目标，将想要养成的好习惯或者想要改掉的坏习惯精简为一句话。
2.再次明确你开始人生大改造的动力来源、目标等一切心理建设因素，这比任何自我惩罚都更有意义。
3.准备21张A4纸，在每一天的中部折线上，抄写一次你改造自己的目标。
4.远离那些可能再次触发你旧习惯的地方、事情、人和其他物品。
5.用更好的东西替代你失去的东西，比如你的目标是戒掉网游，可以用与朋友打球、唱歌等其他活动来填补原本用于玩网游的时间。
6.如果你一定需要一个计划，不要只把计划写在纸上，而是要把计划告诉你的朋友，给自己制造舆论压力。
7.保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了。简单，从而更容易坚持。
8.不要追求完美。一步一步地开始做起，不要指望一次就能全部改变。所谓成功，就是简单的事情反复地做，并坚持到底。失败的人往往并不是输在起跑线，而是未能坚持到终点。