第二，发热时组织内的蛋白质大量分解，维生素大量消耗，而进行体育训练时又进一步增加了体内物质能量的消耗，这样就会更加消耗体力，降低抵抗力。
第三，发热时心跳加快，心搏出量增加，心脏负荷加重，这时进行体育活动，会进一步增加心脏的负担。
第四，发热常常说明身体内有感染，这时需要的是休息，而不是运动。只有充分地休息，才能使身体内的免疫系统不受干扰。
第三章 孩子睡得好，疾病少打扰
不少家长“望子成龙”心切，让孩子参加各式各样的课外辅导班和学习班，侵占了孩子正常的休息时间和睡眠时间。另外，儿童迷恋电子游戏机和电视节目也是使其睡眠不足的原因。俗话说，“爱睡的孩子长得快。”人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素主要在睡眠时分泌。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。儿童长期睡眠不足会影响生长发育，而免疫力也正是在不停的生长发育中逐步完善的，免疫系统发育不良，势必会导致免疫功能的低下。
睡眠与免疫力的关系
免疫力的中心存在于骨髓里面。骨髓的工作在于不断地制造出大量的细胞，这是非常惊人的工作量，需要非常多的能量。因此我们需要在夜间好好地睡眠休息，让骨髓将身体的能量集中来制造细胞。