睡眠的湿度也应适宜，相对湿度为60%～70%，室内使用空调、暖器、电热器等要注意保持适当的湿度，也可以在室内安装一台加湿器或在暖器上放一条湿毛巾即可。
另外，卧室的方向应当朝西或朝南，因为这两个方向阳光充足，空气流通好，能够在睡眠时为我们的大脑补充足够的氧气，保证舒适的睡眠。卧室的空间不宜太大，因为睡眠空间越小就越能让人有安全感和亲切感。卧室要保持整洁干净，以免招致蚊虫鼠蚤，影响睡眠质量。
最后，要在黑暗的环境中睡眠。很多人，尤其是女孩子，有开灯入睡的习惯，这样做是不合理的。
黑暗能够创造良好的睡眠环境，能够帮助我们迅速地进入睡眠的状态。而在强光下睡觉，会使我们的睡眠不安稳，浅睡期增多。此外，黑暗中的睡眠会显得安静得多，很多人在这种气氛下会有一种不受外界干扰的感觉，容易舒坦地入睡。